昨年の5月に約16年ぶりとなる手術、胆嚢摘出手術を受けて1年が経ちました！ここまでかなり順調！・・・と言いたいところでしたが、体調の波が結構ありました。今日は胆嚢摘出手術から１年。どんな変化があったのかを振り返ります！
胆嚢摘出手術から１年経過後の生活は順調？
結論から申し上げますと（笑）以前よりは食も細くなり、体も細くなりました🤣💦
お医者さんのお話しでは、胆嚢摘出後は唐揚げなども普通に食べることが出来るようになり、
好きなものを美味しく頂いてください！とお話しされていたんですが、
私は体質的に!?胆石の石ができやすいタイプのようで、胆嚢を摘出したからもう安心！
では有りませんでした（泣）😅
食事で変わるみぞおちの痛み？
１年経って痛いほど思い知らされたのが、食事でした‼️
食べるものによっては、消化が思うようにいかず、
半年を過ぎた頃に、みぞおちあたりに痛みが度々起きる事が分かりました😱
その頃には、食べる量や種類も増やし以前のように、何でも食べる事が出来る！と
嬉しくて調子にのってる時期でした・・・😅💦
ここで深く反省し、初心を思い返す事に🥹
退院した頃は、とにかく食べる事が怖くて😅💦お野菜中心に食事をしていました。
私は冷凍食品を上手く活用して、お野菜をできるだけ毎日沢山摂取出来るようにしました😁
下記のお野菜や、果物を主に頂いていました😊
こちらに👇👇👇食材別に成分や体への働きも💕まとめました😊🌟
- ブロッコリー🥦 スルフォラファン→ 肝臓の解毒を助ける成分 ビタミンC→ 抗酸化作用
- かぼちゃ🎃 βカロテン→ 肝臓の細胞を守るビタミンE→ 血流サポート
- キャベツ🥬 ビタミンU（キャベジン）→ 胃や肝臓をサポート食物繊維→ 腸内環境を整える
- 人参🥕 βカロテン→ 肝臓を守る抗酸化作用食物繊維→ 老廃物を出しやすくする
- おくら ネバネバ成分（ムチン）→ 胃腸を守る食物繊維→ 腸を整える
- ナス🍆 ナスニン（紫色の成分）→ 抗酸化作用カリウム→ むくみ対策
おやつはなるべく果物をメインに頂きました😁
- リンゴ🍎🍏 食物繊維（ペクチン）→ 体の不要なものを外へ出すサポート ポリフェノール→ 肝臓の“サビ”を防ぐ働き
- バナナ🍌 カリウム→ 余分な塩分を外へビタミンB群→ エネルギー作りを助ける
- アボカド🥑 良い脂（不飽和脂肪酸）→ 肝臓への負担を減らすビタミンE→ 細胞の老化対策
- キーウイ🥝 ビタミンC→ 肝臓の疲れ対策食物繊維→ 腸を整えて体をスッキリ
退院当初は、とにかく下痢やお腹がゆるくなることを避けたかったので、
お野菜中心の食事を頑張ってました‼️
それなのに💦・・・あなた半年後よ・・・😅あぎじゃびよい💦
揚げ物類はほとんど食べていませんでしたが、パン🍞（全粒粉など）や、
甘いもの大好きな私は徐々に、調子こいていき😢
ケーキ🎂も誕生日だの、お祝いだの食べるようになっていって・・・
しっかりと甘いもので、油分を摂ってしまっていました😫💦
パンも消化に時間がかかるのか、私の場合はパンを食べた翌日も、
みぞおちの痛みを感じるようになっていました。
そうなると、食べた翌日は何だかお腹が張っているような？
みぞおちが何となくぎゅ～として、痛いかも？
その頃から、段々と不調が出てくるようになっていました😫💦
高熱を繰り返す
気づけば最近疲れてるな・・・と思っていたら、
月に１回、凄い寒気が襲ってきては、高熱を出す様に…😫‼️
何だかおかしいな😢風邪でもないのに熱だけ高くてつらい💦
おなかの様子も何だか違和感を感じるけれど、とにかく疲れをひどく感じていました😭
でも翌日には平熱に戻るので、とりあえず様子を見ようと過ごしていました。
しかしついには、1週間のうちに熱が頻繫に出るようになり・・・はい病院へ直行です😵💫
検査入院へ
血液検査で肝臓の数値が若干ではあるものの、炎症反応が通常よりも高いということで、
「胆管の方で石、もしくは泥のような物が詰まっているかも知れない」
胆管炎の疑いがあるという事で、念のため入院して検査をする事になりました😫💦
「あ～😭しに最悪ってば～💦にりるさぁ～はっさびよ～😭
入院うとぅる～注射うとぅる～だのに～😫しににりぃ～・・・
かまんけ～しむたん😢がちまいしたから、だ～こんな～さぁ～はっさびよ～」
👇沖縄方言大体の意味はこんな感じです😁👇
「あ～超最悪だよ～💦だるいよ～もう～、入院、注射が怖い人なのに～😫だる～・・・
食べなければよかった😢食いしん坊したから、ほらこんな事になった。あ～もう💦」
時すでに遅し～ってか🙈
入院が決まると、抗生剤の点滴投与が始まり、検査のため食事はストップです。
検査内容は、心電図・エコー検査・CT検査・MRI検査をしました。
抗生剤が効いてきたのか、熱は入院翌日には下がり、
検査の結果も幸いに、胆管に大きな炎症は見られず、
石や泥のような詰まりも、それ程ひどい物では無かったとの事で、
二泊三日の入院で退院する事が出来ました😭
退院後は胆汁の流れを良くするための、ウルソデオキシコール酸の処方薬が始まりました。
自分の体と上手く付き合っていく
胆嚢を摘出して、胆石の心配は無くなったと思っていましたが、
私の場合は体質的に、油断ができないことを知りました😥がちょ～ん🙈
そのため検査入院以降は、体に負担が起きない食材は何なのか？
何を食べたら痛みのような症状が現れるのか？
簡単な食事日記をつける事を心掛けるようになりました🌞
なるべく疲れないように生活をする。
ストレスを感じないようにする。（これがとても大事です！！）
腹八分目の食事を心掛ける！
そんな事を考えながら、毎日自分の体と上手く付き合っていく努力をしています🥹
食事は手術前よりも、気をつける事がとても多くなりました😅💦
正直なところ、手術して全て解放された！元通り！・・・では無かったですが😅
私の後悔したことは手術をした事では無く、若かりし日の自分自身への後悔！
もっと自分の健康に気を付けるべきだった‼️ということです🥹
子供が生まれてからは、常に自分はいつも後回しで、家族優先！
その時はそれが当たり前と思っていた事。
おおきなつけが50代にきてしまったけれど、逆に50代で気づけてラッキー😆🌟
そう思うことにしました😁‼️
これからが私の本番です😁自分の体と上手く付き合っていく事‼️💄💍✨✨
とにかく楽しいことを考えて、外に目を向けるのではなく、
うち（自分自身）に目を向けること‼️
簡単なようで、実はかなり難しいかもですが😅💦（性格もあるしね～😝）
いずれ迎える大台の60代を元気に生き抜くために😆‼️
自分の体と上手く付き合っていくぞ～💪😤
にふぇ～で～びる🙇♀️
